I vanliga fall skulle träningarna så sakta dra igång igen den här veckan. Men nu är läget annorlunda. Då vi inte kan ha gemensamma träningar på ett tag, så uppmuntrar vi er därför att stötta våra killar med lite egen rörelse/träning under tiden. Viktigast är förstås att bara komma ut och röra på sig!

Här kommer ändå ett förslag från föreningen Töjnan IBK anpassat för våra killar. Detta genomförs med fördel med hjälp av en förälder😀:

Träningsprogram, 2 ggr/vecka:
1. Kör 2 repetitioner av följande övningar:
- Knäböj – 5 st
- Situps – 5 st
- Plankan – 30 sekunder
- Burpees – 5 st
- Armhävningar – 5 st
- Utfall 5 st per ben
2. 5 gånger maxlöpning (ca 5-10 sek)

Nu återstår alltså mer än 3 veckor innan vi i bästa fall får återvända till hallarna. I värsta fall blir det ytterligare eller anpassade restriktioner även efter 24/1.

Vi hör av oss på nytt så snart vi vet mer kring vad som sker efter 24/1.

Ta hand om er där ute!

God fortsättning och Gott Nytt År!

Hälsar ledarna för P12 Norr

Kalle, Rikard, Fredrik, Andreas, Kristofer & Mia

Hej alla innebandyspelare!

Våra tankar kring dagens skärpta restriktioner är att vi tyvärr ställer in morgondagens träning / säsongsavslutning.

Hej alla innebandyspelare!

Nu på lördag 28 november har vi ny träningstid.

Vi tränar kl 1100-1215.

Resterande träningar, december,  kommer också vara på den nya tiden kl 1100-1215.

Hoppas vi ses på lördag kl 1100!

/Ledarna P12Norr

Tyvärr måste vi meddela att cupen i Täby söndag 8 nov är inställd pga nya restriktioner med anledning av Covid 19

Alla cuper inställda tom 19/11, men träningar är fortfarande tillåtna för spelare födda 2005 eller senare.

Så nästa lördag 7/11 kör vi igen som vanligt!

/Ledarna P12Norr

Pga höstlov och många bortresta ställer vi in denna lördags träning.

Syns som vanligt igen lö 7 nov

Trevlig Helg!

/Ledarna P12Norr